マタニティヨガを子育て支援センターのわんパークさんにて、行いました。
この日はとても寒くて、山沿いでは大雪。
１名の方が雪のためキャンセルとなってしまいました。
妊娠中は静脈瘤や腰痛、夜眠れなくなるなどなど…体調の変化に悩む時期でもあります。
そんな悩みを解消してくれるのが、ヨガ。
ヨガは心と体、両方にいい影響を与えてくれます。
ママの心の安定が赤ちゃんの心の安定にも繋がるので、妊娠中のヨガはとてもオススメ。
そして、筋力アップも期待できるので、出産時の必要な筋力を備える準備にもなります。
お腹を大事にするあまり運動不足になっては、出産時や出産後の体力回復にとても苦労します。
妊娠中だからこそ、体を動かしてよりよい出産や産後の回復にもつなげたいものです。
ちなみに私は妊娠中、ホットヨガやマタニティビクスにマタニティヨガ、そしてダイエットヨガをしていました。
お陰で産後の回復に苦労はしませんでした。
参加して頂いた方々、ありがとうございました(*^^*)
みなさん赤ちゃんとの繋がりを感じている…そんな時間のように感じました。
マタニティ期は神秘的。
お腹の中で、人間ができるんだもの。
女性の体はすごい‼ってつくづく思います。
